sábado, 28 de junio de 2014
CONSIGUE UNA PEDALADA PERFECTA
¿Sabes qué es el Tracking?
Por Alberto Cebollada Kremer en colaboración con Jon Iriberri
Artículo publicado en la revista Triatlón nº 5
Analizando las horas que dedicamos a cada una de las disciplinas, es fácil coincidir en que sobre la bici es la en la que invertimos la mayor parte de ellas. Si cuantificamos las veces que realizamos fuerza sobre los pedales teniendo como referencia una cadencia óptima de 90-100 rpm, hacemos en torno a 6.000 flexiones de rodillas a la hora, cantidad más que importante como para prestarle la atención que requiere y por ello hay que intentar realizarlas de la mejor manera posible. Como curiosidad antes de elegir unas zapatillas para correr tratamos de asesorarnos y de saber cómo es nuestro tipo de pisada y nuestra manera de correr e incluso llegamos a medir el desgaste de nuestras zapatillas para que la elección de las nuevas sea lo más certera posible. Sin embargo no prestamos la misma atención a la hora de elegir el calzado de ciclismo, si siquiera en muchos casos nos hemos parado a analizar la posición de los pies o la trayectoria que describe nuestras rodillas al subir y bajar los pedales. Seguir leyendo
Por Alberto Cebollada Kremer en colaboración con Jon Iriberri
Artículo publicado en la revista Triatlón nº 5
domingo, 22 de junio de 2014
Cañaveral de León
El día 26 o 27 de Julio realizaremos una ruta por la sierra de Cañaveral de León.
Seguramente será la siguiente:
Seguramente será la siguiente:
Cañaveral de León-Castillo del Cuerno- Fuentes de León- Hinojales por caminos- Cañaveral de León
martes, 17 de junio de 2014
Seguimos con el aire
Vaya rutita la de ayer, mucho aire como es habitual en la última semana lo que hace que la ruta se endurezca.
jueves, 12 de junio de 2014
Por la cañada
Ayer nuestro entrenamiento lo realizamos pasando por la cañada. una ruta bastante rodadora pero que de nuevo se hizo dura a causa del fuerte viento.
Nuestro amigo Pistolo sufrió una caida a causa de una rotura de cadena.
sábado, 7 de junio de 2014
Viernes 6 de junio
Nuestra ruta de ayer viernes fué un poco dura a causa del fuerte viento.
Al llegar al Corbones decidimos no cruzarlo por la cantidad de agua que llevaba e hicimos el camino de vuelta al viso por la vega. Por donde soplaba fuertemente el aire.
Al llegar al Corbones decidimos no cruzarlo por la cantidad de agua que llevaba e hicimos el camino de vuelta al viso por la vega. Por donde soplaba fuertemente el aire.
viernes, 6 de junio de 2014
Nuestra equipación
Suscribirse a:
Entradas
(Atom)
IBP
Datos personales
Con la tecnología de Blogger.
Archivo del blog
-
►
2015
(14)
- ► septiembre (1)
-
▼
2014
(27)
- ► septiembre (6)